घर पर अपने रक्तचाप की जांच

आपके रक्तचाप की जांच करने के लिए आपको हमेशा अपने डॉक्टर के कार्यालय में जाना पड़ता है; आप घर पर अपने खुद के रक्तचाप की निगरानी कर सकते हैं यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आपका चिकित्सक अनुशंसा करता है कि आप अपने रक्तचाप को नियमित आधार पर मॉनिटर करते हैं।

कुछ कारक हैं जो अस्थायी रूप से वृद्धि करने के लिए रक्तचाप पैदा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, रक्तचाप सामान्य रूप से परिणामस्वरूप बढ़ जाता है

अपने रक्तचाप लेने के दौरान इन कारकों से बचने की कोशिश करें। साथ ही, हर दिन अपने रक्तचाप को एक ही समय के बारे में मापने का प्रयास करें आपका चिकित्सक यह देख सकता है कि आप दिन में कई बार अपने रक्तचाप की जांच कर सकते हैं कि क्या यह उतार चढ़ाव है।

यदि आप मैन्युअल या डिजिटल रक्तचाप की मॉनिटर खरीदते हैं, तो अनुदेश पुस्तिका का सावधानी से पालन करें।

निम्न कदम मैनुअल या डिजिटल रक्तचाप मॉनिटर पर या तो अपने बाएं हाथ के ब्लड प्रेशर को कैसे लेते हैं, इसका अवलोकन प्रदान करता है बस अपने दाहिने हाथों में रक्तचाप लेने के लिए पक्षों को उल्टा कर दें।

1. अपनी नाड़ी का पता लगाएँ

अपनी कोहनी के मोड़ के अंदर के केंद्र को हल्के ढंग से अपनी सूचक और मध्यम उंगलियों को दबाकर अपनी नब्ज का पता लगाएं (जहां ब्रेचील धमनी है)। यदि आप अपनी नाड़ी को नहीं ढूँढ सकते, तो उसी सामान्य क्षेत्र में स्टेथोस्कोप के सिर (मैनुअल मॉनिटर पर) या हाथ कफ (डिजिटल मॉनिटर पर) रखें।