क्या आप अपने नाखूनों को तेजी से विकसित कर सकते हैं?

पूरक आहार। अपने नाखून पर लहसुन मलाई देना एक समय में घंटों के लिए हवा में अपनी उंगलियों को झुकाव देना

क्षमा करें, लेकिन जो कुछ भी आपने सुना है, वे आपके नाखूनों को तेज़ी से नहीं बढ़ेंगे

न्यूयॉर्क में लेनोक्स हिल हॉस्पिटल के एमडी, त्वचाविज्ञानी ब्रूस रॉबिन्सन कहते हैं, आप अपने नाखूनों को जल्दी नहीं कर सकते, जो एक महीने के बारे में मिलीमीटर की एक निश्चित दर से बढ़ते हैं।

“लेकिन अगर आप नाखूनों को नहीं तोड़ सकते हैं और इसलिए लंबे समय तक दिखाई देते हैं, वहीं जहां चीजें खेलती हैं,” वे कहते हैं।

सबसे पहले, आपको पता होना चाहिए कि क्या सच है और नेल के विकास के बारे में क्या गलत है।

यदि आप इस आहार पूरक को लेते हैं तो आप अपने नाखूनों को अधिक तेज़ी से नहीं बढ़ेंगे। लेकिन कई अध्ययनों से पता चलता है कि बायोटिन भंगुर नाखूनों को मजबूत कर सकता है, जिससे उन्हें विभाजित या तोड़ने की संभावना कम हो जाती है, ताकि आप अपने नाखून को नियमित रूप से पूरक लेने के बाद बढ़ा सकें।

बायोटिन अक्सर अपने आप को आहार अनुपूरक के रूप में या त्वचा, बालों और / या नाखूनों के रूप में सुधार करने के लिए बिक विटामिन में एक घटक के रूप में बेचा जाता है।

न्यू यॉर्क के सेंट ल्यूक रूजवेल्ट अस्पताल मेडिकल सेंटर के एमडी एएमआई न्यूबर्गर कहते हैं, “उनके पास सभी में बायोटिन की महत्वपूर्ण मात्रा है, प्लस कैल्शियम और सिलिकॉन कुछ रूप में है।”

चिकित्सा संस्थान ने इसके संभव दुष्प्रभावों के बारे में जानकारी के अभाव के कारण इस आहार पूरक के लिए एक सुरक्षित ऊपरी सीमा निर्धारित नहीं की है। यद्यपि यह संभव नहीं लगता है कि कोई व्यक्ति अत्यधिक बायोटिन प्राप्त कर सकता है, तब तक बड़े खुराक न लें जब तक कि आप किसी त्वचा विशेषज्ञ या अन्य चिकित्सक की करीबी देखभाल न करें।

पश्चिम ब्लूमफ़ील्ड, एमआईएम में एक त्वचा विशेषज्ञ, एमडी, डी ऐनी क्लिंस्मिथ कहते हैं, “मैं इसे खुद लेता हूं और मुझे लगता है कि यह नाखूनों के साथ मदद करता है।”

कुछ लोगों का मानना ​​है कि व्यावसायिक पियानोवादियों, जो लोग पूरे दिन टाइप करते हैं, और अन्य लोग जो अपनी उंगलियों का अभ्यास करते हैं प्रति दिन कई घंटों खर्च करते हैं, दूसरे लोगों की तुलना में तेजी से बढ़ती नाखियां हैं, क्योंकि उंगलियों के लिए अतिरिक्त रक्त प्रवाह नाखूनों की वृद्धि को गति देता है

यद्यपि इसे साबित करने के लिए कोई भी अध्ययन नहीं है, न्यूबर्गर का कहना है कि जो लोग अपनी उंगलियों को लगातार ले जाते हैं, वे वास्तव में थोड़ा तेज बढ़ते नाखून हैं।

फिर भी, इसका जरूरी नहीं कि लंबे समय तक नाखून क्यों नहीं? “नुस्खे पर अधिक प्रभाव वाले नाखूनों को अधिक तोड़ना पड़ता है,” न्यूबर्गर कहते हैं।

पूरक आहार। अपने नाखून पर लहसुन मलाई देना एक समय में घंटों के लिए हवा में अपनी उंगलियों को झुकाव देना

क्षमा करें, लेकिन जो कुछ भी आपने सुना है, वे आपके नाखूनों को तेज़ी से नहीं बढ़ेंगे

न्यूयॉर्क में लेनोक्स हिल हॉस्पिटल के एमडी, त्वचाविज्ञानी ब्रूस रॉबिन्सन कहते हैं, आप अपने नाखूनों को जल्दी नहीं कर सकते, जो एक महीने के बारे में मिलीमीटर की एक निश्चित दर से बढ़ते हैं।

“लेकिन अगर आप नाखूनों को नहीं तोड़ सकते हैं और इसलिए लंबे समय तक दिखाई देते हैं, वहीं जहां चीजें खेलती हैं,” वे कहते हैं।

सबसे पहले, आपको पता होना चाहिए कि क्या सच है और नेल के विकास के बारे में क्या गलत है।

यदि आप इस आहार पूरक को लेते हैं तो आप अपने नाखूनों को अधिक तेज़ी से नहीं बढ़ेंगे। लेकिन कई अध्ययनों से पता चलता है कि बायोटिन भंगुर नाखूनों को मजबूत कर सकता है, जिससे उन्हें विभाजित या तोड़ने की संभावना कम हो जाती है, ताकि आप अपने नाखून को नियमित रूप से पूरक लेने के बाद बढ़ा सकें।

बायोटिन अक्सर अपने आप को आहार अनुपूरक के रूप में या त्वचा, बालों और / या नाखूनों के रूप में सुधार करने के लिए बिक विटामिन में एक घटक के रूप में बेचा जाता है।

न्यू यॉर्क के सेंट ल्यूक रूजवेल्ट अस्पताल मेडिकल सेंटर के एमडी एएमआई न्यूबर्गर कहते हैं, “उनके पास सभी में बायोटिन की महत्वपूर्ण मात्रा है, प्लस कैल्शियम और सिलिकॉन कुछ रूप में है।”

चिकित्सा संस्थान ने इसके संभव दुष्प्रभावों के बारे में जानकारी के अभाव के कारण इस आहार पूरक के लिए एक सुरक्षित ऊपरी सीमा निर्धारित नहीं की है। यद्यपि यह संभव नहीं लगता है कि कोई व्यक्ति अत्यधिक बायोटिन प्राप्त कर सकता है, तब तक बड़े खुराक न लें जब तक कि आप किसी त्वचा विशेषज्ञ या अन्य चिकित्सक की करीबी देखभाल न करें।

पश्चिम ब्लूमफ़ील्ड, एमआईएम में एक त्वचा विशेषज्ञ, एमडी, डी ऐनी क्लिंस्मिथ कहते हैं, “मैं इसे खुद लेता हूं और मुझे लगता है कि यह नाखूनों के साथ मदद करता है।”

कुछ लोगों का मानना ​​है कि व्यावसायिक पियानोवादियों, जो लोग पूरे दिन टाइप करते हैं, और अन्य लोग जो अपनी उंगलियों का अभ्यास करते हैं प्रति दिन कई घंटों खर्च करते हैं, दूसरे लोगों की तुलना में तेजी से बढ़ती नाखियां हैं, क्योंकि उंगलियों के लिए अतिरिक्त रक्त प्रवाह नाखूनों की वृद्धि को गति देता है

यद्यपि इसे साबित करने के लिए कोई भी अध्ययन नहीं है, न्यूबर्गर का कहना है कि जो लोग अपनी उंगलियों को लगातार ले जाते हैं, वे वास्तव में थोड़ा तेज बढ़ते नाखून हैं।

फिर भी, इसका जरूरी नहीं कि लंबे समय तक नाखून क्यों नहीं? “नुस्खे पर अधिक प्रभाव वाले नाखूनों को अधिक तोड़ना पड़ता है,” न्यूबर्गर कहते हैं।

अपने नाखूनों को नम रखने से उन्हें जल्दी से बढ़ने में मदद नहीं मिलेगी, लेकिन यह उन्हें जल्दी से तोड़ने से बचा सकता है

जैसा कि हम गिरावट और सर्दियों में जाते हैं जब हवा बहुत सूख जाता है, नाखून का दरार और आसानी से विभाजित हो जाता है और इसलिए कम रहना है, “क्लिंस्मिथ कहते हैं। सर्दियों के महीनों के दौरान हमारे नाखूनों को हमारे हाथों और त्वचा की तरह स्नेहन की आवश्यकता होती है। हर बार जब आप अपने हाथों को धो लें, तो थोड़ा हाथ क्रीम डाल दो; यह सिर्फ एक शरीर लोशन की तुलना में बहुत अधिक अमीर और मोटा है

ठंडे मौसम में दस्ताने या मुट्ठी पहनें, और जब आप घर के आसपास काम कर रहे हों तो रबर के दस्ताने का उपयोग करें।

एक बार नाखून छल्ली के नीचे से आते हैं, वे मृत ऊतक होते हैं, इसलिए इसे सुधारने का कोई रास्ता नहीं है, “रॉबिन्सन कहते हैं। डिटर्जेंट और डिश साबुन नाखूनों को सूखा और विभाजित कर सकते हैं। किसी भी साबुन या शुद्धिकारकों के आसपास कपास-पंक्तिवाला रबर के दस्ताने पहनें, भले ही आप केवल एक डिश या एक खिड़की धो रहे हों

एक प्रोटीन की कमी से कमजोर, धीमी गति से बढ़ती नाखून हो सकती हैं, इसलिए कुछ वेब साइट्स का सुझाव है कि अधिक प्रोटीन खाने या पीने से (यहां तक ​​कि विशेष प्रोटीन हिलाता है) नाखूनों को अधिक तेजी से विकसित करने में मदद कर सकता है।

इस पर विश्वास मत करो, और अकेले इस कारण से प्रोटीन नहीं हिलाता है।

रॉकिन्सन कहते हैं, “प्रोटीन सेवन बढ़ाना एक मिथक है, जहां तक ​​आपके नाखून को मजबूत करना है।” बशर्ते आप प्रोटीन की कमी नहीं कर रहे हैं – जो यू.एस. में अनसुना है – आपके पास एक ही नाखून होने वाला है।

लंबे, आकर्षक नाखूनों के साथ कुछ महिलाओं ने लहसुन की कसम खाता हूँ। वे कहते हैं कि वे नियमित रूप से अपने नाखूनों पर कच्चे लहसुन को आधा कर देते हैं, या वे लहसुन को छानते हैं, उन्हें साफ नेल पॉलिश की एक बोतल में डालते हैं, फिर उनके नाखूनों को इसके साथ साप्ताहिक रंग दें। वे लंबे समय तक, मजबूत नाखूनों का दावा करते हैं जो उनके दोस्तों से ज्यादा तेज होते हैं, जो उनके रहस्य को नहीं जानते।

लोगों ने लहसुन को क्यों लक्षित किया है? संभवतः क्योंकि बल्ब सेलेनियम में उच्च है, और कुछ अध्ययनों में कम सेलेनियम के स्तर को कमजोर नाखूनों से जोड़ा है। लेकिन कोई शोध लहसुन का घूस या आवेदन और अब, मजबूत, या तेज़ी से बढ़ते नाखूनों के बीच संबंध पाया गया है।

ये दावे थोड़ा हास्यास्पद हैं, “रॉबिन्सन कहते हैं।” इसके लिए कोई वैधता नहीं है

स्रोत

डी एनी क्लिंसस्मिथ, एमडी, त्वचा विशेषज्ञ, वेस्ट ब्लूमफ़ील्ड, एमआईसी

एमी न्यूबर्गर, एमडी, त्वचा विशेषज्ञ और चिकित्सक, सेंट ल्यूक रूजवेल्ट अस्पताल मेडिकल सेंटर, न्यूयॉर्क में भाग ले रहे हैं।

ब्रुस रॉबिन्सन, एमडी, त्वचाविज्ञान के नैदानिक ​​प्रशिक्षक, लेनॉक्स हिल हॉस्पिटल, न्यूयॉर्क।

चिकित्सा संस्थान: “आहार संदर्भ intakes: विटामिन।”

मेडलाइन प्लस: “सेलेनियम।”

स्कीफेनफेल्ड, एन।, जर्नल ऑफ ड्रग्स इन डर्माटोलोजी, अगस्त 2007।

इओरिसो, एम। कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञान के जर्नल, जुलाई 2004।

होचमैन, एल कटिस, अप्रैल 1 99 3।

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