मांसपेशियों का निर्माण सबसे महत्वपूर्ण एक को बढ़ावा दे सकता है

रॉबर्ट प्रीदट द्वारा

हेल्थ डे रिपोर्टर

शुक्रवार, 28 अप्रैल, 2016 (स्वास्थ्य दिवस समाचार) – अधिक मांसपेशियों और कम वसा वाले हृदय रोग के साथ लोगों में शुरुआती मौत के जोखिम को कम कर देता है, एक नए अध्ययन से पता चलता है।

चिकित्सकों ने रोगियों को वजन घटाने पर ज़ोर देना और निगरानी करने के बजाय स्वस्थ जीवनशैली के भाग के रूप में प्रतिरोध व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए, अध्ययन के लेखक ने सलाह दी है।

अध्ययन के लिए, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स और सहकर्मियों के डॉ। प्रीती श्रीकांत ने हृदय रोग के साथ दुनिया में 6,400 से अधिक लोगों से एकत्र आंकड़ों का विश्लेषण किया।

जांचकर्ताओं ने पाया कि अधिक मात्रा में मांसपेशियों और शरीर के वसा वाले निचले स्तर वाले शरीर शरीर की संरचना के आधार पर तीन अन्य समूहों में से हृदय की समस्याओं या किसी अन्य कारण से मरने की संभावना कम थे। समूह निम्न थे: कम मांसपेशियों / उच्च पिता; कम मांसपेशियों / कम एफए; या उच्च मांसपेशियों / उच्च वसा

क्योंकि अधिक मांसपेशियों वाले लोग अधिक ऊंची बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई, ऊंचाई और वजन के आधार पर एक माप) होने की संभावना रखते थे, ये निष्कर्ष “मोटापे विरोधाभास” कह सकते हैं, जहां उच्च बीएमआई वाले लोगों की मृत्यु दर कम होती है, शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया

अध्ययन के परिणामों ने उच्च रक्त के जोखिम वाले लोगों में भी, समयपूर्व मृत्यु के जोखिम को कम करने के लिए मांसपेशियों को बनाए रखने के महत्व को दर्शाते हुए अध्ययन के लेखकों ने विश्वविद्यालय की एक समाचार विज्ञप्ति में कहा।

कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन के अनुसार, प्रतिरोध प्रशिक्षण – जिसे ताकत प्रशिक्षण भी कहा जाता है – आम घरेलू उत्पादों के साथ किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, रेत से भरा दूध कटोरे। या, लोग पारंपरिक मुफ्त वजन और डंबल्स, वजन मशीन, इलास्टिक टयूबिंग या औषधि गेंदों का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, विशेषज्ञों का कहना है

इस महीने को कार्डियोलॉजी जर्नल में प्रकाशित किया गया था।

जब आप कसरत कर रहे होते हैं, आपको बीच में गिनना चाहिए …

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